L’arrivée des beaux jours l’annonce. Il est presque là. On a hâte qu’il s’installe. Chez INLISSA, on aime le printemps ! Santé, beauté, bien-être, sport, on veut le meilleur et on vous partage nos envies en tous genres.
Santé
Soigner notre sommeilQui dit printemps, dit passage à l’heure d’été et un peu moins de sommeil. Alors en prévision du changement d’heure, on chouchoute notre sommeil. Une semaine avant le jour fatidique, on veille à maintenir des horaires de coucher et de lever réguliers. Et le jour J, on se couche une heure plus tard… On en profite, par exemple, pour faire une sortie, l’occasion d’un bon dîner au restaurant ou de cette séance de ciné que l’on repousse. Au réveil, le mieux est de se lever tout de suite. On oublie la grasse matinée, et on préfère vite ouvrir les volets pour s’exposer à la lumière du jour et ainsi activer notre horloge biologique diurne.
Adopter la bonne alimentation pour plus de vitalité.
Un changement de saison, ça se prépare ! Au sortir de l’hiver, notre organisme est bien souvent un peu à plat. L’arrivée du printemps est donc le moment idéal pour combattre la fatigue avec une cure tonus et vitalité. On soigne également notre alimentation en veillant à diversifier nos sources de vitamines et minéraux essentiels. Et pour cela, on puise dans les fruits et légumes de printemps : la carotte pour le bêta-carotène antioxydant et les vitamines du groupe B dont la B6, les épinards pour leur vitamine K, leur fer et magnésium, la betterave pour ses flavonoïdes et ses caroténoïdes antioxydants, ou encore la rhubarbe pour sa vitamine C et ses fibres.
Maintenir nos défenses
En avril, c’est bien connu, on ne se découvre pas d’un fil ! Les maux de l’hiver sévissent encore, alors, on prend soin de nos défenses immunitaires. Près de 60% de nos cellules immunitaires se logent dans notre intestin colonisé par notre microbiote. Alors pour une immunité efficace, pourquoi ne pas faire une cure de probiotiques ? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, qui lorsqu’ils sont supplémentés en quantité adaptée, participent à l’équilibre du microbiote et à sa fonction barrière.
Beauté
Activer le mode « glow » !Halte à la grise mine et au teint cireux d’hiver ! Pour rebooster notre éclat, on s’offre un massage gua sha. Issu de la tradition chinoise, ce massage est un traitement idéal pour raviver l’éclat de la peau. Il se pratique avec un outil aux bords arrondis qui épousent parfaitement les volumes du visage. Le passage de l’outil stimule les points des méridiens énergétiques du visage et active localement la microcirculation permettant d’oxygéner la peau. Les bienfaits du massage gua sha sont nombreux : de l’éclat, un effet bonne mine, mais aussi, il estompe les rides et ridules, détends les muscles du visage et réduit l’apparence des cernes et des poches. Effet rajeunissant et glow garanti !
Un coup de jeune capillaire
Confinés dans un bonnet, soumis à des variations de températures importantes, ou affaiblis par les traitements à répétition, les cheveux sortent généralement de l’hiver fins, mous, dévitalisés. Bref, plutôt mal en point. Un soin capillaire semble faire ses preuves dans les salons, il s’agit du « botox capillaire ». Si aucune injection n’est pratiquée dans ce soin, il nourrit et renforce en profondeur la fibre capillaire, et redonne de la matière aux cheveux. Son secret ? L’association d’acide hyaluronique et de kératine. Appliqué mèche par mèche, ce soin infuse le cheveu durant environ 20 minutes sous la chaleur. Il faut attendre 24 à 48h ensuite pour se laver les cheveux, mais à la clé, une chevelure brillante, redensifiée, souple, plus belle !
Sport
Oooooooooooom !
Et si on prenait enfin le temps de programmer cette retraite de yoga ! Et pas nécessaire de voler jusqu’à Bali, de nombreux séjours sont proposés en France. Les bienfaits du yoga sur notre corps ne sont plus à prouver : meilleure souplesse, renforcement musculaire, meilleure posture, meilleur équilibre, meilleure capacité de concentration, réduction du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil… Outre la pratique quotidienne et le perfectionnement de la discipline, une retraite de yoga est également l’occasion de découvrir un nouveau lieu, de profiter de la nature, de soigner son alimentation (la plupart des stages proposent des menus sains et équilibrés riches en fruits et légumes) ou encore de pratiquer d’autres activités complémentaires comme la méditation, la randonnée ou même le surf !
Retrouver une nature sportive
Avec le retour des beaux jours et les journées plus longues, c’est le moment idéal pour se remettre aux sports et activités en extérieur et en pleine nature. Commencer par retrouver le plaisir de marcher, même en ville, regonfler les roues de son vélo… il est possible de s’activer en douceur. Et puis ensuite, pourquoi ne pas se lancer des défis de course à pied, de randonnée ? Des applications sportives vous permettront de suivre vos entraînements et d'apprécier votre progression.
Et vous, quelles sont vos envies de printemps ?
